I N N I 

PULSE & BREATH 

Blindfolded Dance & Shaking mit Live-Trommeln

Wir beginnen den Abend liegend oder stehend auf deiner Yogamatte – mit verbundenen Augen.
Ohne Blick nach außen tauchst du ein in deine innere Welt und lässt den Körper sich frei bewegen. Getragen von den kraftvollen Rhythmen der Live-Trommeln darfst du dich ausschütteln, aus dem Kopf fallen und alles durch den Körper fließen lassen: Freude, Wut, Trauer, Lust, Stille.
👉 Durch das Tanzen und Schütteln öffnet sich dein Körper, Spannungen lösen sich, Energie kommt in Fluss.

Conscious Connected Breathwork

Im Liegen folgst du deiner Atmung in einen bewussten, verbundenen Rhythmus. Der Atem wird zum Tor zu tiefer Präsenz, innerer Klarheit und Heilung.
Diese Atemtechnik kann:

gespeicherte Emotionen ins Fließen bringen

innere Blockaden sanft lösen

dich in ein Gefühl von Lebendigkeit und Weite führen

tiefe Zustände von Entspannung, Freude und Verbundenheit ermöglichen

👉 Du bist währenddessen ganz bei dir, gehalten von Musik,  Düften und unserer Begleitung.

Integration, Singen & Ankommen

Nach der intensiven Atemreise kehren wir gemeinsam ins Hier & Jetzt zurück.
Wir integrieren die Erfahrung, lassen Stille entstehen, singen einfache, herzöffnende Lieder und spüren nach, was sich verändert hat.
Zum Abschluss gibt es etwas Kleines zum Knabbern, um den Abend geerdet und gestärkt abzurunden.

ABLAUF

- Ankommen und Singen

- Blind Dance zu live Trommeln

- Breathwork

- Singen und Integrieren

Kursleitung:

Flurin Kappenberger - flurin.art

Sabrina Nogah

Kursort:

ImTempel Steffisburg, Oberdorfstrasse 25, 3612 Steffisburg 

Eingang hinter dem Haus, vorne ist die Konfiserie Berger

Zeit:  Tür 18:15 Reise 18:45-22:00

Mitbringen:

-Augenbinde falls vorhanden

-Wasserflasche

Kurskosten:  CHF 50.- bis 90.- (Selbsteinschätzung) mit KL 35.-