Breathwork
Inner Breath
Bewusster Verbundener Atem
Eine Reise durch Körper, Atem und Bewusstsein
Es gibt einen Raum jenseits von Denken, Kontrolle und Worten.
Einen Raum, in dem dein Atem zum Schlüssel wird –
zu Erinnerungen, Emotionen und einer tiefen inneren Weisheit, die längst in dir lebt.
Was ist Inner Breath?
Beim bewussten verbundenen Atmen atmest du rhythmisch, tief und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen.
Dieser kontinuierliche Atemfluss bringt dein Nervensystem in einen veränderten Bewusstseinszustand – ähnlich wie in tiefer Meditation oder Trance.
Der Atem wird zur inneren Trommel, die dich Schicht für Schicht tiefer führt.
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Was dabei im Gehirn geschieht
Während des verbundenen Atmens verändert sich die Aktivität im Gehirn:
Der präfrontale Kortex – unser Denk-, Kontroll- und Egozentrum – wird ruhiger.
→ Der innere Kommentator verstummt.
Das Default Mode Network (das „Ich-Netzwerk“) fährt herunter.
→ Das Gefühl von Getrennt-sein löst sich.
Das limbische System und die Amygdala – Speicherorte emotionaler Erinnerungen – werden aktiv.
→ Unverarbeitete Gefühle dürfen an die Oberfläche kommen und sich lösen.
Die Gehirnwellen wechseln von Beta (Alltag) zu Alpha & Theta – Zustände, in denen das Unterbewusstsein zugänglich wird.
So entsteht ein Raum, in dem tiefe emotionale Integration möglich ist – nicht durch Verstehen, sondern durch Erleben.
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Was im Körper passiert
Durch das intensive Atmen sinkt der CO₂-Gehalt im Blut, der pH-Wert steigt kurzzeitig an – das Blut wird leicht alkalischer (basisch).
Diese biochemische Verschiebung:
→ macht Nervenzellen erregbarer,
→ aktiviert das autonome Nervensystem,
→ ermöglicht somatische Entladung (Zittern, Kribbeln, Wärme, emotionale Wellen).
Spannungen, die oft jahrelang im Körper gespeichert waren – in Muskeln, Faszien und im Nervensystem – dürfen sich lösen und neu organisieren.
Der Körper erinnert sich daran, wie Regulation und Sicherheit sich anfühlen.
Der mystische Aspekt
Viele traditionelle Kulturen nutzen Atem, Rhythmus und Trance seit Jahrtausenden als Tor zu erweiterten Bewusstseinszuständen.
Auch im Inner Breath entsteht ein Raum, der rituell, archaisch und zutiefst menschlich ist:
→ Visionen können auftauchen
→ Bilder, Erinnerungen oder innere Reisen entstehen
→ Gefühle von Einheit, Verbundenheit oder tiefer Liebe werden erfahrbar
Der Atem führt dich dorthin, wo dein System bereit ist zu gehen – sanft oder intensiv, genau richtig für dich.
Was passiert in einer Breathwork Session?
Zu beginn liegst du auf dem Rücken auf einer Matte mit geschlossenen Augen oder sogar einem Augenkissen.
Während Musik gespielt wird atmest du etwas schneller und intensiver. Meist durch den Mund ein und aus.
Ich begleite dich mit weiteren Soundelementen, Düften und Bodywork durch deine Session.
Ich unterstütze dich in einem geschützten Rahmen damit du allem was sich zeigen will Ausdruck geben kannst.
Wirkungsebene von Breathwork
Aktiviert deine Selbstheilungskräfte
Reduziert Stress, Ängste & Depression
Schmerz Linderung
Steigert deine Lebenskraft & Lebensfreude
Ego Schmelzung & Erweiterung des Bewusstseins
Trauma Heilung
Entgiftend & Zellstärkend
Erfahrung von totaler Hingabe & Seligkeit
Löst emotionale, körperliche & energetische Blockaden
Verbindung zu deiner inneren Körperintelligenz
1:1 Session
Nimm dir 1.5-2h Zeit für eine 1:1 Session
150.- bis 200.- / Session (Selbsteinschätzung)
Gruppensession
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Nimm dir ca2,5h Zeit für eine Gruppensession
55- bis 75.- / Gruppen Session (Selbsteinschätzung)